Domáca spa pedikúra: Ako si vytvoriť wellness zážitok doma
Potrebujete si oddýchnuť a načerpať energiu? Jednoducho si vytvorte domáce wellness a doprajte svojim nohám spa pedikúru. Máme pre vás tipy, ako vytvoriť ten najlepší wellness rituál v pohodlí domova.
Prečo si dopriať domácu spa pedikúru?
Nohy nás musia každý deň podporovať a sú jednou z najviac zaťažovaných častí tela. Každodenná chôdza, nepohodlná obuv, dlhé státie a ďalšie aktivity môžu spôsobovať bolesť, opuchy a únavu. Pravidelná starostlivosť je dôležitá nielen pre naše zdravie, ale aj pre krásu chodidiel a psychickú pohodu. Prečo si však nedopriať niečo navyše?
Výhody domáceho spa
Takzvanú spa pedikúru ponúka pri profesionálnej pedikúre väčšina nechtových štúdií. Keď si však takýto kúpeľ pripravíte doma, môžete si ho dopriať kedykoľvek, za akéhokoľvek počasia, a navyše pokojne aj v pyžame. O benefity pre svoje telo však neprídete:
- Teplý kúpeľ a masáž pomáhajú uvoľniť napätie vo svaloch a stimulujú krvný obeh.
- Prevencia vzniku kurieho oka, mozoľov, popraskaných päť a ďalších problémov.
- Pravidelná starostlivosť zabezpečuje hydratáciu a obnovu pokožky chodidiel.
Ako pripraviť domácu spa pedikúru?
Pripraviť si domáce spa je jednoduché a lacné. Stačí pár krokov a doprajete si skvelý zážitok, ktorý si určite budete pravidelne opakovať.
1. Príprava prostredia
Aby bol wellness zážitok kompletný, je potrebné zabezpečiť vhodné prostredie. Nájdite si miesto, kde vás nič nebude rušiť a kde sa cítite príjemne. Stlmte svetlá, zapáľte sviečky, prevoňajte priestor a pustite si relaxačnú hudbu. Nezabudnite ani na pohodlné sedenie a pripravenie všetkého, čo budete mať po ruke.
2. Príprava kúpeľa
Naplňte umývadlo alebo špeciálnu vaničku teplou vodou a pridajte do nej relaxačné prísady. Kúpeľové soli s obsahom horčíka uvoľnia svaly, esenciálne oleje ako levanduľa alebo mäta dodajú príjemnú vôňu a pocit osvieženia. Vložte nohy do kúpeľa, pohodlne sa usaďte a relaxujte aspoň 20 minút.
3. Peeling
Po kúpeli by mal nasledovať peeling, ktorý odstráni odumreté bunky a zjemní pokožku. Môžete použiť špeciálny peeling na nohy alebo si pripraviť domáci – skvelou voľbou je kombinácia cukru a kokosového alebo olivového oleja.
4. Masáž chodidiel
Kto hovorí, že vám nohy môže masírovať len niekto iný? Doprajte masáž sami sebe. Ako na to?
- Jemnými krúživými pohybmi v členku uvoľnite nohu.
- Preťahujte achilovky a chodidlá, a rozhýbte členok.
- Postláčajte chodidlá a lýtka dlaňami, aby ste rozprúdili krv.
- Krúživými pohybmi a vytiahnutím uvoľnite palce, prejdite nárt a preťahujte prsty.
- Masírujte plošku, malíčkovú hranu, klenbu a pätu chodidla palcami – jedným krúžte po smere, druhým proti smeru hodinových ručičiek.
- Hĺbkovú vrstvu chodidla premasírujete pohybmi, ktoré sa podobajú hneteniu cesta.
Tip: Pri masáži zvoľte vhodný masážny olej. Napríklad arnika alebo eukalyptus pomáhajú zmierniť bolesť a opuchy.
5. Starostlivosť o nechty
Po kúpeli, peelingu a masáži sú chodidlá a nechty pripravené na pedikúru. Pustite sa do obľúbeného spôsobu domácej pedikúry, alebo si tentokrát doprajte len relaxáciu. Záleží na vašich potrebách.
6. Hydratácia a záverečná starostlivosť
Nakoniec je potrebné chodidlá hydratovať. Vyberte si vhodný krém, masku alebo penu s obsahom zložiek, ktoré práve potrebujete. Pre intenzívnejší účinok môžete zvoliť hutnejší krém, naniesť ho v silnej vrstve a nohy zabaliť do teplých ponožiek.
Premeňte bežné popoludnie na dokonalý wellness zážitok. Doprajte svojim nohám aj mysli domáce spa.