Ako mať krásne a zdravé nohy po celý rok: kompletný sprievodca starostlivosťou o nohy

Naše nohy sú spoľahlivou súčasťou nášho každodenného života, ale často im nevenujeme dostatočnú pozornosť. Správna a pravidelná starostlivosť o nohy však nie je len otázkou krásy, ale predovšetkým zdravia a pohodlia. Pedikúra je nevyhnutnou súčasťou tejto starostlivosti a my sme pre vás pripravili niekoľko tipov, vďaka ktorým budú vaše nohy zdravé a krásne po celý rok.

Prečo je starostlivosť o nohy taká dôležitá?

Naše nohy sú každý deň vystavené vysokej záťaži. Či už ide o dlhé prechádzky, celodenné státie, nosenie tesnej obuvi alebo extrémne poveternostné podmienky, nohy musia denne vydržať veľa. Bez správnej a pravidelnej starostlivosti sa môžu vyskytnúť nepríjemné problémy, ako sú suchá a popraskaná pokožka, otlaky, mozole, zarastajúce nechty alebo rôzne infekcie.

Pravidelná pedikúra nie je len otázkou estetického vzhľadu. Okrem toho, že vaše nohy budú krásne a upravené, správna starostlivosť podporí aj zdravie pokožky a nechtov. Pravidelnou pedikúrou môžete predísť mnohým problémom a včas odhaliť drobné problémy skôr, ako sa rozvinú do vážnejších zdravotných komplikácií.

Dôkladná starostlivosť o nohy by mala byť prirodzenou súčasťou osobnej hygieny, rovnako ako každodenná starostlivosť o ruky, vlasy alebo tvár.

Akú starostlivosť o nohy by ste mali používať?

Na domácu starostlivosť o nohy existuje široká škála krémov a balzamov s rôznymi účinkami - od výživných a hydratačných, cez mastné a regeneračné, až po chladivé, prekrvujúce alebo dezinfekčné. Ak trpíte nadmerným potením nôh, dezodoračné spreje a púdre s antiperspiračnými vlastnosťami môžu byť veľkou pomocou. Nezabúdajte, že pokožka na nohách je rovnako individuálna ako pokožka na tvári, a preto si vyžaduje starostlivosť prispôsobenú jej špecifickým potrebám.

Správna starostlivosť o nohy v lete

V lete sú naše nohy v otvorenej obuvi často vystavené slnečnému žiareniu, čo zvyšuje riziko vysušenia pokožky a zmeny farby nechtov. Preto je dôležité, aby ste sa v tomto období o svoje nohy špeciálne starali.

Hydratácia je kľúčová

Letné horúčavy spôsobujú rýchlejšie vysušovanie pokožky, čo môže viesť k vzniku prasklín a mozoľov. Pravidelné používanie hydratačných krémov zabezpečí, že pokožka zostane jemná, pružná a dostatočne hydratovaná.

Ochrana pred slnkom

Podobne ako ostatné časti tela, aj nohy sú citlivé na škodlivé UV žiarenie. Preto pri nosení sandálov nezabudnite na opaľovací krém, ktorý ochráni vaše nohy pred spálením a predčasným starnutím pokožky.

Starostlivosť o nechty

Časté nanášanie a odstraňovanie laku na nechty môže oslabovať a vysušovať nechty. Doprajte im preto z času na čas prestávku a posilnite ich výživnými olejmi alebo špeciálnymi produktmi na regeneráciu a zdravý vzhľad.

Starostlivosť o nohy v zime

Zimné mesiace predstavujú pre nohy špecifickú výzvu. Chladné počasie, suchý vzduch a časté nosenie tesnej obuvi môžu viesť k vysušovaniu, praskaniu pokožky a nepríjemnému pocitu pnutia. Preto je nevyhnutné prispôsobiť starostlivosť o nohy tomuto obdobiu.

Pravidelný peeling

Suchá a drsná pokožka je v zime bežným problémom. Pravidelný peeling pomáha odstraňovať odumreté kožné bunky, zjemňuje pokožku a podporuje lepšie vstrebávanie hydratačných krémov.

Teplé kúpele na regeneráciu

Relaxačný kúpeľ nôh dokáže zázraky - nielenže uvoľní unavené nohy, ale aj podporí krvný obeh a poskytne pokožke potrebnú starostlivosť. Ak chcete intenzívnejšiu starostlivosť, pridajte do kúpeľa esenciálne oleje alebo hydratačné soli.

Ochrana a výživa v chladnom počasí

Udržujte nohy v teple pomocou kvalitných ponožiek z prírodných materiálov a používajte výživné krémy špeciálne určené na zimné obdobie. Pravidelná hydratácia pomôže zabrániť vysúšaniu a praskaniu pokožky, takže vaše nohy zostanú zdravé a chránené aj počas mrazivých dní.

Tipy na každodennú starostlivosť o nohy

Bez ohľadu na ročné obdobie existuje niekoľko základných pravidiel, ktoré by ste mali dodržiavať každý deň, aby boli vaše nohy zdravé, silné a dobre ošetrené.

1. Pravidelná hygiena:

Prvým krokom v starostlivosti o nohy by mal byť relaxačný a výživný kúpeľ nôh. Na zmäkčenie a ošetrenie drsných častí chodidiel používajte prísady, ako sú soľ a oleje. Teplý kúpeľ nôh stimuluje prietok krvi a uvoľňuje pre optimálnu prípravu na následnú starostlivosť. Voda spôsobuje mierne napučanie pokožky, aby sa ošetrujúci prípravok mohol lepšie vstrebať. Po umytí nohy dôkladne osušte, najmä medzi prstami, aby ste minimalizovali riziko plesňových infekcií.

2. Používajte peeling:

Odumretú, šupinatú kožu treba odstrániť, inak môže stvrdnúť alebo dokonca popraskať. Jednou z najjednoduchších a najúčinnejších metód prevencie je pravidelné používanie peelingu. Ten šetrne odstraňuje odumreté kožné bunky a môže byť aj skvelou príležitosťou na masáž chodidiel. Dôležité je tiež pravidelne kontrolovať, či sa na chodidlách nenachádzajú mozole alebo otlaky, pretože bez včasnej liečby môžu časom spôsobiť bolesť pri chôdzi.

3. Odstráňte mozole:

Určitý stupeň mozoľov na chodidlách je prirodzený a slúži ako ochrana pokožky. Ak sú však príliš hrubé a tvrdé, odporúča sa ich pravidelne odstraňovať. Na ich mechanické odstránenie môžete použiť pemzu alebo pilníky na päty, ktorými jemne obrúsite stvrdnutú kožu. Ešte účinnejšie sú špeciálne peelingy alebo krémy s vysokým obsahom močoviny, ktoré pomáhajú zmäkčiť a odstrániť prebytočnú zrohovatenú vrstvu. Dobrý nápad je tiež z času na čas absolvovať profesionálnu pedikúru na hĺbkovú starostlivosť.

4. Denne používajte krém na nohy:

Najlepšie je hydratovať nohy dvakrát denne špeciálnym krémom na nohy. Účinné vyživujúce vlastnosti krémov s obsahom močoviny vám pomôžu v boji proti mozoľom a udržia vaše nohy jemné a vláčne. Začleňte starostlivosť o nohy do svojej každodennej rutiny a vaše nohy budú vždy upravené, mäkké a zdravé.

5. Používajte masky na nohy:

Rovnako ako pokožka na tvári, aj pokožka na nohách potrebuje z času na čas masku, aby sa nevysušila. Po kúpaní nôh si musíte nohy ošetriť extra porciou krému alebo oleja. Potom na ne jednoducho natiahnite mäkké bavlnené ponožky a masku na nohy nechajte pôsobiť cez noc. Na druhý deň je pokožka zvyčajne výrazne jemnejšia.

6. Starajte sa o svoje nechty:

Po dôkladnej starostlivosti o nohy nezabudnite venovať pozornosť aj svojim nechtom. Zastrihávajte ich tak, aby končili na úrovni končekov prstov - nie príliš krátko - a udržiavajte ich v prirodzenom tvare. Najlepšie je strihať ich rovno, nie zaoblene, aby sa zabránilo zarastaniu. Ostré hrany jemne obrúste pilníkom, aby mali hladký a úhľadný vzhľad. Pokožku môžete zmäkčiť olejom a potom ju jemne zatlačiť späť.

Kedy si dať urobiť profesionálnu pedikúru?

Ak sa vám často tvoria mozole, okrem domácej starostlivosti sa odporúča pravidelná profesionálna starostlivosť u podológa. Návštevu odborníka si doprajte aspoň raz za mesiac . Odborník bezpečne odstráni hrubé mozole, aby nedošlo k poraneniu kože, a poskytne ďalšiu starostlivosť na udržanie zdravia vašich chodidiel.

Na rozdiel od podiatrickej starostlivosti, ktorá sa zameriava na zdravotné aspekty, profesionálna kozmetická pedikúra je zameraná na krásu a pohodlie. Počas zákroku sa vám upravia nechty, jemne sa odstránia prípadné mozole pomocou peelingu a poskytne sa vám dôkladná starostlivosť. Kozmetická pedikúra zahŕňa aj pilovanie nechtov, jemné zatlačenie a tvarovanie kožičky, nanesenie laku na nechty (ak je to potrebné), hydratáciu pokožky krémom a relaxačnú masáž. Skrátka všetko, čo prispieva k tomu, aby vaše nohy vyzerali krásne a bolo o ne dokonale postarané.